Yoga ist eine Philosophie, deren Ziel es ist, Selbsterkenntnis zu erlangen.

Ashtanga Yoga, ist eine Abfolge von Körperstellungen, die durch dynamische und kraftvolle Bewegungselemente miteinander verbunden werden. Ashtanga zeichnet sich durch eine tiefe, spezielle Atemtechnik aus, der sogenannten Ujjayi Atmung, die sich fortwährend durch alle Übungen zieht. Die Atmung wird zudem hörbar gemacht, um Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern.

Durch Dynamik und Atemtechnik erreichen wir eine optimale Erhitzung des Körpers, die uns hilft den Körper zu dehnen, reinigen und Sauerstoff in jede einzelne Zelle zu bringen.

Yoga ist in seiner Urform eine Philosophie, die dazu entwickelt wurde, den Menschen zur Selbsterkenntnis zu führen. 

Das Wort "Yoga" bedeutet Verbinden, Einspannen, unters Joch stellen, wobei hier die Verbindung von Körper, Geist und Seele angesprochen ist.

Das Wort ashtanga bedeutet achtgliedriger Pfad. 

Dieser beinhaltet neben dem Üben von Körperpositionen, den sogenannten Asanas (3.Pfad), auch Verhaltensweisen der Umwelt und den Mitmenschen gegenüber, wie Wahrheitsliebe, Gewaltlosigkeit etc., Verhaltensweisen sich selbst gegenüber, wie Selbstdisziplin, Reinigungsübungen etc., weiters Atemübungen, Rückzug der Sinne, Konzentration, Meditation und zu guter Letzt, als achter Pfad, Samadhi, den Sinneszustand von Einheit. 

Unser Unterricht findet in Anlehnung an alle acht Pfade statt. Die Asanas stehen vielleicht im ersten Blick oft im Vordergrund, jedoch spürt man im Raum sofort, wie alle Aspekte des Yoga mitschwingen. Wir möchten in unserem Studio alle Menschen ansprechen, Um den Yoga zu praktizieren braucht es keine komplexen Asanas.

Das Alter sowie die individuelle Beweglichkeit spielen im Ashtanga Yoga keine Rolle. Körperliche Einschränkungen und starke, muskuläre Verkürzungen sind kein Hindernis, sondern ganz im Gegenteil, ein Grund mehr, sich dieser Art der Körpertherapie zu widmen. 

In seiner "Endausführung" ist Ashtanga Yoga eine sehr dynamische und kraftvolle Form des Yoga. Jedoch kann und sollte das Maß der Dynamik auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Bewegung ist für jede Form von Krankheitssymptomen essentiell zur Regenerierung.

Dementsprechend gestalten sich auch die Stunden in unserem Studio sehr vielfältig und bunt. Ein "fortgeschrittener Yogi" ist nicht unbedingt derjenige, der die schwierigsten Asanas ausführen kann. Wir sind letztendlich alle immer Schüler und Beginner. 

Als sehr wichtig erachte ich zu bedenken, dass es absolut erforderlich ist, jede Form des Yoga mit einem erfahrenen Lehrer zu lernen. Eine Praxis ausschließlich anhand von Büchern, DVDs, etc. ist nicht zu empfehlen. Jeder Körper hat ein anderes Potenzial, das es zu erkennen und zu berücksichtigen gilt. Dies ist nur mit einem erfahrenen Lehrer möglich.

• Verkürzungen von Muskelpartien werden mit regelmäßigem Üben beseitigt,
  Haltungsfehler werden korrigiert.
• Wirbelsäulenschmerzen, durch Einseitigkeit entstanden, werden behoben, zugleich findet eine Stärkung und Kräftigung von Muskeln und Sehnen statt.
• Der gesamte Körper erfährt eine Neuausrichtung, Einseitigkeit wird ausgeglichen.
  Bänder und Sehnen regenerieren und werden wieder elastischer, vor allem durch den starken Sauerstofftransport der speziellen Atemtechnik
• Die Verletzungsgefahr im Bereich von Bändern und Sehnen kann dadurch verringert werden, alle Organe werden beim Üben massiert und deren Funktionsfähigkeit über die Aktivierung der Meridiane positiv beeinflusst, die Verdauung angeregt etc.
• Stärkung des Immunsystems, starke Entgiftung über die Haut durch die tiefe Atemtechnik und dem Erhalten der Hitze (Krankheitssymptome verändern sich und verschwinden aus eigener Erfahrung z.B. Übersäuerungssymptome wie Candida, Sinusitis, Gelenksentzündungen, Halux, etc.)
• Förderung der Konzentration
• Förderung von Koordination und Lernfähigkeit
• Förderung der Flexibilität, körperlich wie geistig
• Förderung des Gleichgewichts
• Kraftfördernd
• Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit, sowie Stabilität und Stärke
• Reduktion von Stresssymptomen
• Förderung des Loslassens verschiedener den Lebensfluss hemmender Gewohnheiten 
• Sehr intensive mentale Veränderungen (bewusstseinserweiternd, toleranzfördernd, etc.)

Ashtanga Yoga Mantra

Om
vande gurunam caranaravinde
sandarshita svatma sukha va bodhe
nih sreyase jangalika yamane
samsara halahala mohasahantyai
abahu purushakaram
shankacakrasi dharinam
sahasra shirasam svetam
pranamami Patanjalim
Om

Om
Zu seinen Lotusfüßen sitzend bete ich zu dem höchsten Lehrer,
der das richtige Wissen lehrt, indem er den Weg aufzeigt
zum großen Glücksgefühl der Selbsterkenntnis.
Er ist der Arzt im Dschungel, der fähig ist,
das Gift der Unwissenheit unserer konditionierten Existenz zu entfernen.
Vor ihm, Patanjali, verneige ich mich tief,

denn er ist eine Inkarnation von Adishesa,
von weißer Farbe mit tausend strahlenden Häuptern

(in seiner Form als göttlich Schlange Ananta),

in menschlicher Form hält er unter der Schulter das Schwert
(als Unterscheidungskraft zwischen Realität und Illusion),
ein Feuerrad

(den Lichtdiskus der die unendliche Zeit repräsentiert),
und ein Muschelhorn

(den göttlichen Klang).
Vor ihm verneige ich mich in Ehrfurcht.
Om

Mangala Mantra

Om
Svasti praja bhyaha pari pala yantam
Nya yena margena mahi mahishaha
Go brahmanebhyaha shubamastu nityam
Lokah samastah sukhino bhavantu
Om shanti shanti shanti

Om

Der spirituelle Reichtum sei hoch gerühmt.
Mögen die Verwalter der Welt sie gerecht und korrekt lenken,
damit alles Göttliche und Weise Geschützt ist,
und alle Wesen glücklich und begünstiget sind.
Om Frieden, Frieden, Frieden